凉贵凉-夏天高温，我用这3招轻松对抗

夏天是一个炎热的季节，高温让人感到燥热不堪。作为一个经历多年高温夏季的凉贵凉（以下简称LGL），我有幸积累了一些经验，想与大家分享一下如何轻松应对夏天的高温难题。

1.舒适的睡眠环境

在炎热的夏天，好的睡眠环境对于我们来说尤为重要。首先，选择合适的床品是必不可少的。我推荐选购透气性好、吸湿性强的棉质床单和被套，这样可以有效地排除身体上的湿气，保持舒适干爽。其次，在睡前将房间保持通风，可以打开窗户或者使用空调等设备调节室内温度。最后，在床上放一块冰袋或者使用冷毛巾敷在头部和颈部，可以帮助降低体温，促进入眠。

2.清凉饮食

夏天是个食欲不振的季节，但我们不能因此忽视饮食的重要性。为了保持身体的清凉，我们可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜沙拉、水果冰淇淋等。此外，多喝水是必不可少的，可以选择喝些凉茶或者加入柠檬片的水，既能解渴又能降火。

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